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全在说掉发吃黑芝麻,但是你知道该怎么吃吗

在现代社会,人们对头发是较为重视的,头发的好坏,直接影响到个人仪容仪表,脱发也会对个人心理产生影响。要预防头发脱发,方法有很多种,比较常见的是饮食调理,简单来说是利用补充营养元素的方法,促进头发生长。吃什么食物生发快,下面我们来了解一下。


一、蜂胶


蜂胶大家应该很熟悉了,知道蜂胶能够提高身体的免疫力。殊不知蜂胶也能够促进头发的生长,防止脱发


了解发现蜂胶中含有咖啡酸和山奈酚等能刺激毛发生长的物质。


二、芡实+薏米


将薏米和芡实放在一起一块儿熬粥,喝这个粥能够祛除体内的湿气,降低身体内皮脂腺油脂的粘度,能够使头发生长的环境更加健康,促进头发的生长。


同时薏米和芡实中含有的铁、硒等元素,是毛囊、头发生长所不可缺的营养元素,锌、铁元素能够促进头发健康的生长。

全在说掉发吃黑芝麻,但是你知道该怎么吃吗

三、枸杞+山药


现在中年男人喜欢喝枸杞,其实是因为枸杞能够促进血液循环,提高肾脏的造血功能。而山药中则含有多的果胶、胶酚氧化酶等营养素,这些营养素能够增加人体淋巴细胞的活性,协调脾胃增强肾功能。


将枸杞和山药一块儿熬粥喝,能够缓解由于肾虚引发的脱发。


在我们身边有很多食物具有防脱发功效,这类食物只要搭配得当,可以帮助自己缓解脱发。


此外,黑芝麻是养发护发、预防脱发的上佳食材,当然为了黑芝麻对护发起到更好的效果,所以也要掌握的做法才行。


做法1


黑芝麻磨成粉末,然后再和蜂蜜搅拌,口感倍儿爽。黑芝麻磨成粉末后营养吸收更充分,还能减轻消化负担,因为有些人生吃黑芝麻会把皮吃下去,黑芝麻皮较坚硬,如果肠胃不好的人会影响到消化吸收。


做法2


大米煮黑芝麻,黑芝麻50克、大米150克,加入适量白糖,放入锅中,加入适量的水(类似日常煮粥水),黑芝麻与大米煮熟成粥状后可以入食。

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2019-11-13 18:21:32

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