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脱发预防从身边做起,关爱头发更关心你

年龄的增长使得工作、生活的压力也越来越大,正当壮年的我们头发却掉的越来越厉害,很多不经意的细节就能避免脱发,如何正确预防脱发?下面来了解一下脱发预防的方法


一、合理饮食


脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可以多吃一点含有铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,比如牛奶、蔬菜、家禽类、蛋白质含量较高的鱼、水果等。


那些辛辣油腻的食物尽量不要吃,那些辛辣油腻的食物也会刺激毛囊分泌出过多的油脂,甚至可能会出现毛囊炎,这些问题和疾病的发生会造成头发的脱落


二、加强运动


运动释放压力,同时还要保持愉悦的心情,另外也要保持良好的生活和饮食习惯。

脱发预防从身边做起,关爱头发更关心你

三、护发


洗发平时不要太勤,一周洗发23次就可以,洗发产品也要选择适合自己的,洗头时不要用指甲去抓头皮,因为头皮很脆弱,水也不能太烫,水太热的情况下也会损伤到头皮。洗头后用护发素会有所帮助。

爱美的人士也不要过于频繁的烫发染发,特别是染发对头发伤害较大。睡觉前做一些按摩或是梳头,可以促进头皮局部的血液循环。


四、戒烟、戒酒


吸烟会使人头皮的毛细管收缩,也会对头发的正常生长造成不小的影响,所以尽量不要抽烟。在日常生活中也不要大量喝酒,人体在喝酒后头皮会发热并产生湿气,头发可能会因此造成脱落。


五、远离电脑等电子产品


电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一,现代人普遍长时间使用电脑,电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射,人体抵抗力也会被减弱,也是会影响到毛发和皮肤的健康,严重的话就会造成脱发。


六、补充营养


多吃些坚果类,坚果中含有的维生素B6、维E、铁和锌,对防止脱发有较好的效果。


多补充豆类,条件允许的话每天坚持喝黑豆豆浆,也会对头发的健康生长有很大的帮助。

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2019-10-30 16:01:56
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